「もっと自分らしく生きたい✨✨」
「自分のパフォーマンスをあげたい🌟😄🌟」
そんな、あなたを全力でサポートする
コリトル院長のTABEです💪😊
緊急事態宣言でステーホームが始まりました❗️
ステーホームで注意して欲しいことがあります☝️
それは「ぎっくり腰」です❗️❗️
えっ また、ぎっくり腰😬❗️
そうなんです。ステイホームになると
・家でゴロゴロしすぎて運動不足になったり
・軽く掃除をするつもりが大掃除になったり
・普段ではしない作業に取り組んだり
して、腰に関係する筋肉に疲労がたまり今朝のような冷え込みでギクっとなることが多いので本当に注意して下さい🙏
現に今朝LINEを開けたら２人からぎっくり腰の予約依頼が入っていました❗️
もう少し、気候が安定するまでは気をつけましょう😊
今日は基本を思い出すためにストレッチ動画をご覧ください。
本日も全力で頑張るあなたを応援してまーす😃✋
