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腰痛改善ブログ

2022/04/11(月)

【痛みのある時のストレッチはNG❌】大阪 三島郡島本町 ストレッチ

肩こり, 腰痛, 頭痛

 

 

【痛みのある時のストレッチはNG❌】

おはようございます😊
理想の姿勢 &精神づくりの専門家
どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
最高のコンディションをあなたと
一緒につくる鍼灸師の田部です😊
今日はストレッチの話😊✋
意外に知らないストレッチの落とし穴😱
まず初めに絶対にしてはいけないことからお話しますね😊
絶対にしていけないのは
「痛みがある時にストレッチをする」ことです❗️
よくあるのが
✅ 腰が痛くなったら腰を伸ばした
✅ 首が痛いから伸ばした
✅ 肩が上げると痛いから伸ばした
などカラダを動かすと痛みが出る時です。
でも、なんでダメなの?
それは、動かすと痛いという時は安静にしなさいとカラダが教えてくれているサインだからです❗️
腰痛で例えたら、腰の曲げ伸ばしもできないぐらいカチカチになり過ぎているので動かさないでと教えてくれているのに無理やり腰を伸ばすから痛めてしまうのです✋
なので、痛みのある時は痛みの原因をとることをしましょう❗️
ストレッチは痛みがなくなってからにしましょうね🤗
今日も笑顔で生きるあなたを全力で応援していまーす😊💕

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