【慢性腰痛予防ストレッチ　効果爆上げ編】京都　長岡京市　向日市　大山崎町　コリトル鍼灸整体院

【慢性腰痛予防ストレッチ　効果爆上げ編】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「ストレッチ効果爆上げ」のお話‼️

臀筋と腸腰筋のストレッチを

お伝えしてきましたが

今日はその効果を

爆上げする方法をお伝えします☝️

これを知っているのと

知らないのとでは

天と地の差が出ます😊

効果を爆上げする方法とは

1日の中で数時間ごとに

こまめにストレッチをすることです☝️

ストレッチ効果の最大のポイントは

筋肉を伸ばして緩めた状態を

縮まないようにして

どれだけ長い時間キープできるか

にかかっています💪

柔らかく緩んだ状態を

数ヶ月キープできれば

カラダはその状態を

覚えてくれます😊

そうなれば

カラダはどんどん

いい状態になっていきます👍

ストレッチ効果を爆上げしたい方は

1〜2時間おきに

臀筋と腸腰筋を3セットずつ

1ヶ月間実践してみてください💪

必ず効果を感じますよ😊🔥

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