【慢性腰痛の方必見！どこでも簡単にできる腰痛ストレッチ】京都　長岡京市　大山崎町　コリトル鍼灸整体院

【慢性腰痛の方必見！どこでも簡単にできる腰痛ストレッチ】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は

「どこでも簡単にできる腰痛ストレッチ」

のお話‼️

腰痛のストレッチをしているけど

なかなか続けられない…

そんなあなたに

是非このストレッチやっていただきたい☝️

まず足を肩幅に開いて立ちます🧍

腰痛にすごく関係の深い

臀筋を伸ばしていきます💪

やり方はシンプルです😊

伸ばしたい側の足が後ろになるように

足をクロスにします✖️

その状態で

伸ばしたい側のお尻を

横にぐっと突き出します🍑

股関節から骨盤の横側の筋肉が

伸びていればオッケーです✨

ただし注意点が1つあります☝️

お尻は必ず

横方向に突き出してください

後ろに突き出すと

どこも伸びませんので

気をつけてください⚠️

隙間時間に左右1分ずつ

伸ばしてあげてください💪

保存して毎日続けると

効果が出ますよ🤗

それでは今日もよい1日をお過ごし下さいませ😊

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