【慢性腰痛の方これ試してみて】大阪　島本町　高槻市　茨木市　コリトル鍼灸整体院

【慢性腰痛の方これ試してみて】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「慢性腰痛セルフケア」のお話‼️

朝起きたとき腰が重たい

長時間座ると腰が固まる

そんな慢性腰痛でお悩みのあなた

これ試してみてください☝️

まず

足を肩幅に開いて

まっすぐ立ちます🧍

次に

胸の前で合掌します🙏

その姿勢のまま

腰を左右にねじります

これを1分続けるだけで

腰が軽くなりますよ💪

ただし

捻るときに注意点が1つあります☝️

カラダを捻るとき

顔も一緒に動かしてしまうと

腰がしっかりねじれません😵

カラダの軸をしっかり入れた状態で

上半身だけをねじりましょう🤗

毎日朝・昼・晩

続けてみてください✨

保存して何度も見ながらやってみてね🫡

それでは今日も笑顔で一日を楽しみましょう😊

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