【寝起き5分！腰痛解消テクニック　その5・完結編】京都　長岡京市　大山崎町　コリトル鍼灸整体院

【寝起き5分！腰痛解消テクニック　その5・完結編】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「猫ポーズ」のお話‼️

腰痛解消テクニック5選いよいよ最終回です🎉

上体そらしを終えたら

お尻を持ち上げてかかとの方にもっていき

背中から両脇・肩関節の外側を伸ばします🧘

伸びたところで20秒キープ☝️

最後にしゃがみポーズになり

両肘を両膝の内側に入れて

カラダを丸めながら背中から腰までを

ゆっくり伸ばして終了です💪

猫ポーズは上体そらしで反らした腰を

今度は逆方向に丸めることで

腰全体のバランスを整えてくれます😊

この5つをセットで毎朝続けることで

腰痛予防・腰痛解消・反り腰改善に

効果を発揮しますよ💪

僕が何十年も毎朝続けている

効果実証済みのテクニックなので

ぜひ完全保存して毎日続けてみてください🤗

あなたの腰が楽になる日が必ず来ますよ✨

それでは今日も素晴らしい1日をお過ごし下さいませ😊🔥

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