【冬の朝はブルブル体操】高槻市上牧　ぎっくり腰のお悩みはコリトル鍼灸整体院へ

【冬の朝はブルブル体操】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「ブルブル体操」のお話❗️

いよいよ12月が目前に迫ってきて冬の朝って感じになってきましたね⛄️

朝の気温が10℃を下まわりだすと起きるのが辛くなりますよね🥱

そして、寒くなるともう一つカラダに変化を起こすことがあります🖐️

それは、カラダのこわばりです🫣

夏でも朝起きた時は、カラダが硬くなっていますが冬は寒さのせいでさらに硬くこわばります😵

この硬くこわばった状態で朝からいつも通り起き上がったりすると🖐️

「ギクッ」とか「ビキッ」となりぎっくり腰や寝違えになってしまいます😱

筋肉の柔軟性がない状態の時は普通の動きでも、簡単にぎっくり腰などになるのです☝️

じゃあ、どうやって起きればいいの？

対処法があるのでご安心ください🖐️

起きて布団から出る前に寝たままの状態で体全体をブルブルとゆすって動かしてください☝️

１分ぐらいゆすることで全身の血流が良くなり緩むので是非お試し下さいませ🤗

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