【ぎっくり腰の対処法】三島郡島本町　腰痛専門　コリトル鍼灸整体院

【ぎっくり腰の対処法】

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美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「ぎっくり腰」のお話❗️

最近、ぎっくり腰のお問合せが増えてきています😱

寒暖差が大きいので要注意です☝️

今日は、ぎっくり腰になってしまった時の対処法をお伝えします🖐️

まず、ぎっくり腰になってしまったら２〜3日の安静が必要となります🫡

なぜ、安静が必要なのか？

それは、ぎっくり腰の原因が筋肉の異常収縮だからです😵

異常収縮って？　筋肉が伸ばされ過ぎてちぎれそうになると収縮して腰の筋肉を守ってくれる働き🫡

ただ、ちぎれる〜と判断して守るために縮んでるので　すぐには元に戻れないのです😭

だいたい異常収縮が半分ぐらい戻るのに２〜3日かかります🖐️

ただし、安静にしていればの話です☝️

この状態の時にできる対処法は

・下半身を温める
・脚の筋肉をほぐす
・お尻の筋肉をほぐす
・可能ならケアを受けにいく

お風呂や電気毛布で下半身を温めると少し楽になりますが最初の2日間は安静にしましょう🖐️

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