【肩こりのセルフメンテ】大阪　枚方市　コリトル鍼灸整体院

【肩こりのセルフメンテ】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「肩こり」のお話‼️

こんなご質問をいただきました🤗

「肩こりがある人の自分でできるセルフケアや、早めのメンテナンスってどんなことをしたらいいか知りたいな」

ご質問をいただきありがとうございます🤗

まず、肩こりがある人ができるセルフケアですが

一番簡単で効果のあるのは、大きめのホットパックで肩から背中の上の方を温まることです😊

うつ伏せに寝て、首から背中ぐらいまでの範囲にのせてもらって

リラックスをして休むと楽になりますよ👍

次におすすめなのは肩甲骨のストレッチですね🤗

このストレッチは、コリトルLINEのメニューボタンになるストレッチを毎日していただけると効果を実感していただけます💪

ただ、首を回したり、バンザイや肩回しをした時に

首や肩に痛みが出る人は

セルフメンテをしても効果が出ないので

ストレッチができる状態のカラダになるまでは

鍼や整体のメンテナンスケアを受けられることをおすすめします🤗

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・カラダのことでご質問などあれば、

いつでもコリトルオフィシャルLINEから

コメントしてくださいね！

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