【肩こりの治し方】長岡京市　肩こりのことはコリトル鍼灸整体院へ

【肩こりの治し方】

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鍼灸師の田部です😊

本日は「肩こり」のお話❗️

昨日、頭痛の根本原因は肩こりとお伝えしましたので🖐️

今日は、その根本原因の肩こりの治し方をお教えしますね🤗

ただ頭痛のきつい方や慢性の肩こりで肩や首に凝りにプラスして痛みのある方は自分で行うセルフケアでは治すことは難しいです☝️

なので、重度の方は早めにケアに来てください🤗

軽い肩こりでしたら、セルフケアでも十分治せるので頑張って実践してください💪

まず、肩こりを治すために必ずしてほしいことは「首や肩を温めること」です☝️

そんな、温めるぐらいで治るの？と思われるかもしれませんが効果抜群です👍

肩こりの方は肩首が冷えていので温めて筋肉を緩めてあげてください🫡

次にしてほしいことは、肩甲骨を大きく動かす運動をしてあげてください💪

当然ですが、肩や背中に痛みの出る方は無理に動かさないでケアに来てください🫡

あと肩こりストレッチプラスして毎日、朝昼晩と３回やれば肩こりも治っていきます🤗👍

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