【慢性肩こりを10分で解消する歩き方】大阪　島本町　高槻市　コリトル鍼灸整体院

【慢性肩こりを10分で解消する歩き方】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「コリトルウォーキング」のお話‼️

肩甲骨ストレッチで根本原因を緩めたら

最終仕上げのコリトルウォーキングで

肩甲骨周囲の筋肉も緩めてあげましょう☝️

①カラダを真っ直ぐに立てて

左右の手のひらを前と後ろに向けます

②肩幅ぐらいの歩幅で歩きながら

振り子のように自然に腕を振ります

③振られている腕の手のひらが

カラダの前に来た時は上向きに

カラダの後ろに来た時も上向きにします

この歩き方で10分気持ちよく歩くだけで

肩のこりが嘘みたいに軽くなりますよ🤗

【注意ポイント】⚠️

猫背にならず姿勢を正して歩くこと☝️

歩幅が狭くならないこと

腕は振り子の力を使ってできるだけ大きく振ること🤗

朝・昼・晩10分ずつ実践すれば

肩こりはかなり解消しますよ💪

保存して今日から実践してください😊🔥

コリトルウォーキングの効果を実感された方は

「コリトルウォーキング」とコメントをくださいませ🤗

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