【慢性肩こりを解消する肩甲骨ストレッチ】大阪　島本町　高槻市　コリトル鍼灸整体院

【慢性肩こりを解消する肩甲骨ストレッチ】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「肩甲骨ストレッチ」のお話‼️

慢性肩こりに効く肩甲骨ストレッチをして

人生を楽しみましょう🤗

さっそくやっていきましょう💪

①両手を胸の前で組みます

②左右の肩甲骨を外側に広げるように

腕を前方に押し出します

この状態のまま

③顔を下に向けて10秒間深呼吸しながらキープ🧘

10秒経ったら手を離し楽な姿勢に戻して

深呼吸しながら脱力で10秒キープ

これを3回繰り返して1セットです☝️

前回の肩甲骨を内側に寄せるストレッチと

セットでやると効果抜群です👍

保存して朝・昼・晩3セットを毎日続けてくださいね💪

明日は肩こりを10分で緩められる

歩き方（コリトルウォーキング）をお伝えしますのでお楽しみに🤗

それでは今日も素晴らしい1日を楽しみましょう😊🖐️

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