【寝違えを予防する裏技】京都府　長岡京市　寝違え　コリトル鍼灸整体院

【寝違えを予防する裏技】

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最高の姿勢と健康をあなたと
一緒につくる鍼灸師の田部です😊

今日も寝違え予防の話です✋

寒さも3日目となり、ぎっくり腰に続いて多くなっているのが「寝違え」です❗️

寝違えになると振り向いたりすると激痛が首に走ります⚡️

例えば

✅　車のバックができない
✅　自転車で曲がれない
✅　振り向けない
✅　顔が上がらずうがいができない

など日常生活にかなりの支障が出ます😱

なので、寝違える前に対処をしましょう❗️

寝違えの予防法は

「温める」です✋

温めると言ってもただ首を温めるのではありません🤗

では、どこを温めるかというと

肩から背中の上の方です❗️

この部分は首を動かす時に働いてくれる大事な筋肉が多くあります。

なので、この部分が凝り固まると寝違えの原因となるのです😱

ということで、この肩から最中の上の部分をホットパックなどで温めてあげると寝違えの予防にもなるし肩こりの緩和にもつながります✋

電子レンジでチンする小豆のホットパックでもOK❗️

今日から温めて寝違えを予防して秋を満喫しましょう😊💕

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