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腰痛改善ブログ

2022/04/14(木)

【一歩ずつ進めば人生は好転します🤗】

院長ブログ

 

 

【一歩ずつ進めば人生は好転します🤗】
 
おはようございます😊
理想の姿勢 &精神づくりの専門家
どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
最高のコンディションをあなたと
一緒につくる鍼灸師の田部です😊
 
今日は一歩ずつのお話😊✋
 
この一歩ずつとは何か?
 
このお話は患者さんや人生相談にお応えする時に僕がよくお話しますが
 
人は何かを達成させたい時にゴール(目標)を設定します🏁
 
そして、そのゴールにたどり着ける方法を考えて実行します❗️
 
そうすればゴールに辿り着くことができて目標を達成できるという考えですね✋
 
このゴール理論はとても素晴らしい方法ですが1つ落とし穴があります😱
 
それは、目標が高すぎると辿り着く前に疲れてしまうところです😞
 
目標レベルが高すぎると結果が出ない日が続きますよね✋
 
そんな日が続くと
 
・私にはできない
・やっぱりダメだ
・どうせできない
 
などのネガティブモードに入ります😨
 
こうなってしまうと意欲がなくなり人は行動しなくなります😪
 
そこで役立つ方法が一歩ずつ進むというゴールの細分化です😊
 
これは、とても簡単な方法なのでぜひお試しくださいね✋
 
 
1:まずは、最終目標を紙に書きます
 
2:次にその最終目標を10点として現在は何点ぐらい達成できているのかを出します
 
3:現在の点数(達成度合い)がわかったら、現在のあなたの点数より1点先の目標(ゴール)を設定してください
 
4:そして、1点先の目標(ゴール)に行くために必要なことを行動する
 
5:1点ずつの目標(ゴール)を達成していけばモチベーションを保ったまま10点にたどり着けますよ😊✋
 
要は、初めから10点を目指すということは学校で例えると、
 
入学したばかりの小学1年生に3日後に中学3年生レベルのテストをするから勉強しておきなさいと言っているようなものです😵‍💫
 
9割の生徒がやる気と自信をを無くしますよね😥
 
でも、まずは1点先の目標に向かうための
ひらがなのあ行のテストをしよーね😊とゴールを細分化することで達成感を味わい自信が湧いてくるのです🤗
 
この小さな目標達成を繰り返すと気がつけば10点のゴールに辿り着いてるということですね🤗🎉
 
なので、あなたも一歩ずつ進んで人生を好転させてください🤩
 
今日も笑顔で生きるあなたを僕は全力で応援していまーす😊💕

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