おはようございます😊
理想の姿勢 &精神づくりの専門家
どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
最高のコンディションをあなたと
一緒につくる鍼灸師の田部です😊
今日は睡眠の話😊✋
昨夜は仕事の後
すぐ風呂で21時に寝ました😪
今朝は4時半の目覚ましで
パチッと目が開き👀
最高の目覚めでした✨
当院には睡眠障害で来院されている方も多くおられます❗️
その原因は大きく分けて2種類です✋
✅ 肉体的ストレス
✅ 精神的ストレス
◉肉体的なストレスの場合は
仕事や家事を頑張り
疲労が蓄積しすぎて‥😵
結果
背中がカチカチになり
リラックスできなくなります😌
◉精神的なストレスは
他人軸などの問題で
答えを出すことができない問題に
悩みすぎて…
交感神経優位になり
肉体が疲れ背中がカチカチに
なってリラックスできなくなる😢
寝てても力が抜けないので
少しの揺れや物音でも
目が覚めてしまうのです✋
そういう時は背中の筋肉を
緩めてあげてリラックスして
寝れる状態を作ってあげましょう😊
今日も頑張るあなたを応援しています😊💕