2021/08/30(月)
【筋トレの前に必要なこと❗️】大阪 三島郡 島本町 腰痛専門 コリトル鍼灸整体院
【筋トレの前に必要なこと❗️】
おはようございます😊
「健康でもっと自分らしく生きたい✨✨」
「パフォーマンスをあげたい🌟😄」
そんな、あなたを全力でサポートする
テンションMAXのTABEです💪😊
今日は筋トレについてお話します😊
理想の体型になるために、
腰痛を治すために、
など
目的はさまざまですが、筋トレを頑張っている方は多いと思います❗️
筋トレをすることはとてもいいことなので継続していってほしいのですが一つだけ注意して欲しいことがあります👆
それは、あなたは筋トレをして効果を出せる状態のカラダですか?というところです❗️
効果を出せない状態なんてあるの?
あります☝️
効果を出せない状態とは、「カラダ全体にある関節の可動域が制限されている状態」です❗️
簡単にいうとカラダの固い人ですね😊✋
カラダの固い人は筋トレをしても動かせる筋肉の範囲が狭いので筋肉が偏ってついてしまうのです❗️
その結果、バランスの悪い体型になり腰痛の原因などになります☝️
なので、筋トレをする方は先にカラダのバランスを調整してからすることをお勧めします😊
今日もあなたを応援しています😀
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ぎっくり腰
脊柱管狭窄症
すべり症
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諦めないでください!
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田部真二
慢性腰痛・姿勢調整専門 コリトル鍼灸院