2022/06/13(月)
【ストレッチはタイミングを間違えると逆効果😱】京都 長岡京市 コリトル鍼灸整体院
【ストレッチはタイミングを間違えると逆効果😱】
おはようございます😊
どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
最高のコンディションをあなたと
一緒につくる鍼灸師の田部です😊
今日はストレッチについてお話します😊
あなたはストレッチをするタイミングをご存知ですか?
当院に来られるほとんどの方はタイミングを間違えていました❗️
多くの方が
「腰が痛くなったのでストレッチをしてたんですけどね〜」
と言われます✋
これの何が間違っているのかわかりますか?
そうです❗️
「腰が痛くなったので」のところです✋
ストレッチは痛みが出た時にするものだと勘違いしている方が多くおられます❗️
ストレッチの役割は、カラダの柔軟性を保つこと😊
筋肉や関節の柔軟性を高め、カラダのパフォーマンスを上げるものです✋
痛みが出てからの腰痛や頭痛などの痛みをとるものではないのです❗️
痛みが出てからストレッチをすると効果がないだけでなく痛めることもあるので注意しましょう😊✋
ストレッチは痛みのない時に楽しくするようにしてくださいね😊
今日も笑顔で生きるあなたを応援していまーす😊💕
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