【ストレッチの前に…】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です

本日は「伸ばす前にほぐす」のお話

ストレッチについての質問は山ほどいただきます

その中でも多いのが

「YouTubeなどで調べてストレッチを毎日やっているのに開脚が全然できるようにならない」

「太ももの内側を頑張って伸ばしているのに前屈ができるよにならない」

など、ストレッチはしているのに開脚や前屈の可動域が広がらないというお悩みです

なぜ、ストレッチをしているのに可動域が広がらないのか？

それは、ストレッチの特徴を理解しておられないのが原因で

ストレッチというものは、現在自分が伸ばすことのできる範囲までしか可動域を増やすことはできません

自分のMAXの可動域を広げたい場合は、ストレッチではなく「筋肉をほぐす」ということをしないといけません

伸びない部分ではなく、伸びなくしている原因の筋肉をほぐしてあげると開脚も前屈も可動域が広がります

ストレッチの前に緩めていきましょう

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