【1日3食ルールは僕には不要！】大阪　三島郡　猫背改善　コリトル鍼灸整体院

【1日3食ルールは僕には不要！】

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美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「1日3食」の話🤗

あなたは、毎日朝昼晩と3食の食事を摂っていますか？

先に言っておきますが、僕は毎日は摂っていません🖐️

「毎日は？」ってどいうこと？

1日3食ルールは、あくまでも基本の食事の摂り方であり体調や季節に合わせて食事の摂り方は臨機応変にしていくことが正しいのです🤗

体調や季節に合わせるってナニ？

わかりやすく説明すると体調の悪い時や季節の変わり目などでカラダが疲れている時は食欲が落ちます😮‍💨

そういう時は、カラダからの声を素直に聞き入れて食事を摂らないようにしましょう🖐️

ここで多い質問が「えーっ1日3食は食べないとダメなんじゃないですか？」ってね❗️

1日3食ルールを誰が作ったのかは知りませんが、365日食欲がなくても食べないといけないということは言われていないはずです🤗

内臓が疲れている時に無理に食事を摂る方が体調を崩します😵食欲がない時は食べなくてOKですよ😊👍

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