【夏の便秘に要注意】長岡京市　慢性腰痛のお悩みはコリトル鍼灸整体院へ

【夏の便秘に要注意】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「夏の便秘」のお話❗️

最近、便秘のお悩み相談が急増しております😵

・便意はあるけど出ない
・便が固くて出ない
・便をもよおすタイミングがバラバラ

などなど

夏に多い便秘の原因は、

「水分不足」です☝️

特に、便が固くて出ないという時は水分不足を一番に疑って下さい🫡

他の原因として油が不足している場合もありますが、とりあえず水分補給から始めて下さい💧

水分補給の目安は、大人でしたら一日２ℓの水が必要です❗️

常温の水をオススメします☝️

内臓を冷やすと、余計に内臓機能が落ちて便秘症状を悪化させる可能性があるので🖐️

水分補給を１〜２週間続けても変化がない場合は、アマニ油を寝る前に大スプーン１杯を飲んでください🥄

急激な暑さで体内の水分調節と水分補給がうまくいかなくなっているので意識して水分補給をしていきましょう🤗

あと、エアコンでの下半身の冷やし過ぎもご注意くださいませ🫡

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