【オスグッドを自分で治すセルフケア　応用編】京都　長岡京市　大山崎町　コリトル鍼灸整体院

【オスグッドを自分で治すセルフケア　応用編】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「オスグッドセルフケア　応用編」のお話‼️

前回の基本編を続けることで

オスグッド痛がかなり軽減したけど

今回お伝えする応用編は

運動すると少し痛みが出るような方に効果を発揮します💪

注意点が1つあります⚠️

膝の下に腫れや強い痛みがある方は

この応用編は実践しないでください☝️

椅子に座った状態で

太ももを親指または手のひらで

挟むように押さえます👐

その状態で膝を曲げ伸ばし×10回🦵

押す場所を何度か変えて太もも全体をほぐしてください💪

ポイントは気持ちいい強さで押すこと☝️

毎日朝・昼・晩続けることで

どんどん根本原因がほぐれ

オスグッド痛が消えていきますよ✨✨✨

保存して毎日続けてください🫡

オスグッド痛が消えてからも

このセルフケアを続けると

再発予防になるので

成長期でスポーツをしている子は

継続してね🖐️

それでは今日も素晴らしい1日を楽しんでいきましょう😊🔥

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