【健康になるためのその二❗️】大阪　美姿勢　コリトル鍼灸整体院

【健康になるためのその二❗️】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

今日は「健康」の話です✋

健康になるためのその壱は
以前お伝えした毎日水を２L飲むでした🤗

今回はその二をお伝えします❗️

健康なカラダと心を手に入れるために必要なその二とは

「良質な睡眠をとる」ことです✋

では、なぜ睡眠が大切なのか？

それは、睡眠中にカラダと心に大切なことがおこなわれているからなんです🤗

まず、カラダに対しては代謝機能というものが睡眠中には発動しカラダの細胞を修復してくれるからです🤩

次に心に対しては睡眠中は自律神経の副交感神経が働きリラックス状態で心の疲れを癒してくれるのです🤗💖

一説によると人間の寿命が伸びたのは睡眠をリラックスしてとれるようになったらからとも言われています✋

なので、良質な睡眠は健康にとって必須なのです👍

良質の睡眠のとり方はシンプルです❗️

枕がどうのとか、布団をアレにしなさいとかは関係ありません。

とりあえず、コレだけやって下さい✋

寝る時に1日の出来事を全て忘れてから笑顔で寝て下さい😊💤💕