【美姿勢になるための基礎　その3】

【美姿勢になるための基礎　その3】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「美姿勢」のお話‼️

その１の「水分摂取」と

その２の「適度な運動と良質な睡眠」ときたら

その３は「カラダをつくるための食事」です☝️

この食事については

細かく言い出すとキリがないので

ざっくりとポイントだけをお話しますね🤗

とりあえず押さえておいてほしいポイントは☝️

カラダをつくるために必要な食事と

食べることを楽しむための食事は違うということを覚えておいて下さい🤔

これは、健康な食事を摂るという中でとても大切なことです☝️

簡単に説明しますと

カラダをつくるために必要な栄養を摂取するのが健康に生きるための食事🥗

心が喜ぶがカラダには負担もあるのが食べることを楽しむ食事🍰🍖🍺

嗜好品ですね🤗

カラダを健康に保つための食事内容が嗜好品になってしまうと

すぐに不健康になります😵

生活習慣病の原因はコレです☝️

とにかく食事は栄養バランスのとれたものをよく噛んで腹8分目が基本です🤗

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