【美姿勢になるための基礎　その2】大阪　高槻市上牧　コリトル鍼灸整体院

【美姿勢になるための基礎　その2】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「美姿勢」のお話‼️

昨日の２Lの水分補給でわかった方もいるかもしれませんが🤔

美姿勢になるための基礎とは？

健康なカラダをつくることなのです☝️

どれだけ姿勢を美しくしてもカラダが不健康な状態だと意味がありません😮‍💨

なので美姿勢になるための基礎　その２は

適度な運動と良質な睡眠です🏃‍♀️😴

美しい姿勢をつくるうえで必須なのが筋肉です💪

筋肉がないと正しく体幹軸にのることができません😢

なので、歩幅を広くして自然な感じで腕を振って歩くウォーキングが必要です🤗

それと、もう一つ必須なのが

良質の睡眠です😴

この睡眠はすごく大切で☝️

人は寝ている間に😪

カラダ中の細胞を修復したりする代謝機能が働いてくれます🫡

この代謝機能が正常に作動できないと

必ず不健康な状態になるので良質な睡眠が必須になります☝️

なので、夜20時以降の食事はできるだけ控えて消化機能を止めて

良質な睡眠を心がけましょう🤗

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