【筋トレの落とし穴】大阪　島本町　高槻市　コリトル鍼灸整体院

【筋トレの落とし穴】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「筋トレの落とし穴」のお話‼️

筋トレはカラダに良いものですが

正しく行わないと逆効果になるのでご注意ください🖐️

正しく筋トレを行うポイントは2つ☝️

①正しい姿勢で行うこと

②筋肉の柔軟性がある状態で行うこと

このポイントをクリアした上で

正しい動きで鍛えたい筋肉に負荷をかけると

美しく健康的な筋肉がついていきますよ💪

そしてもう一つ忘れてはいけないことがあります☝️

それは筋トレで筋肉に負荷をかけた分

ストレッチやメンテナンスケアで疲れを取り除くこと😊

これをしないと筋肉はカチカチに縮んでしまい

可動性のないただただ重いだけの筋肉になります😵

常日頃からのストレッチと正しい姿勢を意識して

柔軟性のある美筋肉をつけていってください✨

質の良い筋肉は少ない筋肉量でも

理想の力を最大限に発揮できますよ💪

美筋肉をつけて人生を楽しみましょう🤗

それでは今日も素晴らしい1日を楽しみましょう😊🔥

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