【自重筋トレはサイコーっ】三島郡島本町　慢性腰痛専門　コリトル鍼灸整体院

【自重筋トレはサイコーっ】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「自重筋トレ」のお話❗️

３週間前ぐらいから、ゆる〜く筋トレをしています😁

今までは、鍼治療や整体ぐらいでしか力を使わなかったので筋トレは必要がなかったのですが🖐️

最近は、セミナー業や奉仕活動などで重たいものを運んだりすることも増えてきました🤗

なので、ある程度の筋肉がないと毎回筋肉痛になるし、作業中や作業後にカラダを痛める確率が上がるので筋トレを始めました☝️

筋トレを始めるにあたって、僕はジムに通ったり長時間の筋トレはむいてないので自宅でできる自重トレーニングを始めました💪

さらに僕は、最少のトレーニングで最大の効果を出したいタイプなんですよ😁

そんな僕が選んだ自重トレーニング法は

「けんすい」

「けんすいL字腹筋」

たったの二つです🤩

自宅の２階の廊下部分にけんすい用の棒を取り付けて２〜３日に１回　けんすい＆L字腹筋をするだけ👍

たった３週間で筋力がUPしてきましたよ💪😁

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