【筋トレとストレッチではどっちがいいの？】大阪　三島郡島本町　コリトル鍼灸整体院

【筋トレとストレッチではどっちがいいの？】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「筋トレとストレッチ」のお話❗️

スポーツジムなどに通われている方から多くいただく質問ですが

「筋トレとストレッチはどっちの方がいいの？」

ズバリ答えは☝️

「どっちも大切」です🖐️

筋トレが好きな方は、ストレッチをするのが苦手と言われる方が多くおられます😮‍💨

ただ、筋トレの効果を最大限に出そうと思うと全身の筋肉の柔軟性が必要となります💪

この柔軟性がない状態で筋トレを続けても偏っやバランスの悪い筋肉がついてしまいます😵

バランスの悪い筋肉は見た目も良くありませんが怪我の原因になりやすいので注意が必要です☝️

筋トレばかりをやり過ぎて、カラダが硬い人はストレッチをしても弛まない状態になっている可能性が高いです😮‍💨

そんな場合は、メンテナンスケアを受けに来てください💪

ストレッチでは弛まない硬い筋肉は鍼や整体ケアで柔軟性を戻してから筋トレ＆ストレッチを楽しんで下さいませ💪🤗

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