【痛みが出てからのストレッチはNG】京都　長岡京市　大山崎町　コリトル鍼灸整体院

【痛みが出てからのストレッチはNG】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「ストレッチとは？」のお話‼️

痛みを感じてからストレッチをするのはNGです☝️

なぜ何度も伝えるのか？

腰痛や首・肩の痛みを感じてから

ストレッチをして悪化させてくる方が後を絶たないからです😮‍💨

まずストレッチとは何か？

答えは健康な状態の時に

カラダが無理なく伸ばせる範囲を伸ばすことで

動きやすいカラダにすることです👍

動きやすいカラダとは腰痛などになりにくいカラダです😊

逆に痛みのある時に無理にストレッチで伸ばすと

筋肉が損傷して痛みが悪化することがあります😵

痛みのある時のストレッチは絶対にやめましょう☝️

では痛みがある時は何をすればいいのか？🤔

痛みがきつい時は迷わずケアに来てください🫡

痛みが軽い時は痛みのある場所ではなく

根本原因を優しくほぐしてあげてください🥰

そうすれば痛みは緩和していきますよ😊

それでは今日も素晴らしい1日を楽しんでいきましょう😊🔥

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