【正しいストレッチとは？】高槻市　腰痛改善　コリトル鍼灸整体院

【正しいストレッチとは？】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「ストレッチとは？」のお話❗️

この話は、公式LINEで何回もお伝えしていると思いますが…

全身の筋肉に柔軟性がある良い状態で行うと効果を発揮するのがストレッチです☝️

カラダの筋肉が硬くて柔軟性がない状態でストレッチをすると効果がないだけではなく筋肉や関節を痛める可能性もあります🥲

何でも同じですよね🖐️

例えば

包丁でもそうですよね☝️

正しく使えば美味しい料理を作ることができますが、使い方を間違えると手を切って怪我をしてしまうでしょ😱

なのでストレットをする時は、カラダの柔軟性が十分にあるかを確かめてから行なってください。

柔軟性が十分にあるか？がわからない人は☝️

ストレッチをした時に自分が伸ばしたい筋肉がしっかり伸びて気持ちいいと感じるならOK❗️

全然伸びなくて痛いと感じるならNGと判断してください🫡

NGと感じた人は、まずは筋肉をほぐして柔軟性をつけましょう😊🖐️

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