【正しいストレッチとは？】大阪　高槻市　腰痛専門　コリトル鍼灸整体院

【正しいストレッチとは？】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「ストレッチ」のお話❗️

あなたは正しいストレッチのやり方をご存知ですか？

ストレッチって硬いところを頑張って伸ばすものだと思っていませんか？

痛みを我慢して頑張って伸ばすストレッチのやり方は間違いですよ🖐️

えーーーっ😱

って、なられた方も多いと思いますが本当のことなんです☝️

では、正しいストレッチとはどんなもの？

正しいストレッチとは、

ストレッチはまず最初に予防のために行うものということを覚えておいてください🖐️

なので、どこかを痛めたからストレッチをすることはNGです😱

そして、筋肉が硬くて伸びないところを無理やり伸ばすのもNGです😳

その理由は、ストレッチとは柔らかくて伸縮性のある筋肉を伸ばすことでパフォーマンスを上げるためのものだからです🤗

なので、筋肉が硬くて伸びない時は先に筋肉をほぐしてからストレッチをしましょう😊🖐️

では、今日も笑顔で楽しみましょう🤩

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