【寝起きのセルフケアが大切】長岡京市　ぎっくり腰専門　コリトル鍼灸整体院

【寝起きのセルフケアが大切】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「朝の5分の大切さ」のお話❗️

皆さーん、朝5分早く起きて布団の中でセルフケアをしていますか〜？😊🖐️

あっ　ヤバッ💦

やってないわ😱

と感じた方も多いと思います🤗

なぜなら、僕とその話をした人がたくさんいるから🖐️

朝起きてやらなあかんのはわかるけど・・・

「朝の5分は貴重なんです」
「わかっているけど起きれないの」

確かに、朝は1秒でもゆっくり寝たいですよね〜🤗

でもね、朝5分早く目覚ましをかけてお尻の筋肉をボールなどで緩めたり、寝ながら伸びやストレッチをするだけで☝️

ぎっくり腰や膝の痛み、寝違え、動き始めの腰痛などを軽減させたり予防することができます👍

逆を言えば、朝の5分を寝ていて慌てて起き上がってぎっくり腰になったりしたら、それこそ何日も動けなくなり大変です😱

スマホやテレビを見る時間を10分減らして早く寝て、朝のセルフメンテ時間を作ってみて下さい😊🖐️

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