【寒い時こそウォーキングをしよう】高槻市上牧　腰痛専門　コリトル鍼灸整体院

【寒い時こそウォーキングをしよう】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「運動」のお話❗️

先週から寒い日が続いてますね〜🥶

寒いと家から一歩も出たくなくなりますよね😅

暖かい部屋でゆっくりと過ごしたい気持ちはわかりますが🖐️

こんな寒い日こそ、外に出てウォーキングをすることをおすすめします☝️

寒い日が続くと、どうしても行動意欲がなくなり運動不足になります😮‍💨

運動不足になると筋力低下や血流低下が起こります😵

そうすると、体温がますます低下して余計に寒さを感じるようになります😱

なので、寒い日こそネックウォーマーやレッグウォーマーなどで首と足首を守り、帽子と手袋をつけて20〜30分で十分なので歩幅を広げてウォーキングをしましょう🚶‍➡️

最初は寒いけど、どんどん温まってきますよ🤗

カラダを動かすと温まるだけでなく筋力もアップするので老化防止にも繋がり一石二鳥ですよ💪🤩

さぁ、玄関を開けて散歩に行きましょう🤗🖐️

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