【家風呂でできる疲労回復法🛁】京都　長岡京市　大山崎町　コリトル鍼灸整体院

【家風呂でできる疲労回復法🛁】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「交代浴」のお話‼️

毎日の生活で

カラダにも心にも疲労が蓄積しますよね😮‍💨

疲労が溜まりすぎると

腰痛・肩こり・頭痛などの症状を

引き起こしてしまいます😢

なので

その日の疲労をその日のうちに取り除く習慣が大切☝️

今回ご紹介するのが「交代浴」です🛁

僕自身も毎日実践している

効果実証済みの方法です💪

やり方はネットで

「交代浴 やり方」と検索すると

すぐに出てきますので見てみてください🖐️

通常は温冷を3回繰り返しますが

かなり疲れている時は5回ほど☝️

5回した後は

すぐに布団で横になって

しっかり水分補給して休む😪

これだけで次の日の疲れの残り方が

全然違いますよ😊👍

毎日の疲労をリセットして

健康で最幸な毎日をつくっていきましょう🔥

それでは今日も素晴らしい1日を楽しんでいきましょう😊🔥

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