【子供から学ぶ筋トレ法】京都　長岡京市　腰痛のお悩みはコリトル鍼灸整体院へ

【子供から学ぶ筋トレ法】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「子供にもどれ」のお話❗️

僕は以前にもお伝えしたように筋トレをしています💪

ただ、筋トレといってもジムに通ったり

毎日、汗だくなるまで筋トレをしたりはしていません🤗

僕の筋トレは、かなり変わってまして😅

しゃがみスクワットやL字腹筋、階段ダッシュなどなど💦

自宅や近所でできることばかりです🤗

僕の筋トレのこだわりは、日常生活でできて最小限で最大限の効果を出せる方法を探し続けています💪😁

しゃがみスクワットなんかは、僕のお気に入りです👍

掃除機をしている時や床にあるものを取る時に

前屈みで取らず、あえてしゃがんで取るだけで

かなり足が鍛えられてきましたよ💪

この方法に気づかせてくれたのは、小さな子供です🧒🏻

子供達が遊んでいる姿を見た時に、なんて動きに無駄が多いんだと感じた時にピンときました☝️

この無駄が大切なんだと☝️🤗

子供から学ぶ筋トレ最高👍

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