【効果的なストレッチとは？】京都　長岡京市　コリトル鍼灸整体院

【効果的なストレッチとは？】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「効果的なストレッチ」のお話❗️

腰痛や頭痛その他多くの症状を予防するためにストレッチは効果的です🖐️

コリトルでも、必ずセルフケアとしてストレッチなどをお伝えしていますが🤗

ただストレッチの効果の出やすい方と、出にくい方がおられます🤔

この両者は、何が違うのか？

当然ですが、ストレッチをサボっているとかやり方が間違っているという理由は無しです☝️

両者の違いは、ストレッチをやる回数と頻度の違いです😊☝️

ストレッチ効果の出にくい方は、1日に1回か2回ストレッチをするタイプの人です😮‍💨

逆に効果の出やすい人は、1日に何度もストレッチをしているタイプの人です💪

この違いは、例えば朝に時間をかけてしっかりストレッチをしても２〜３時間もすれば完全に筋肉の凝りは戻ってしまいます😢

なので1日に何度もする方が緩んでいる状態が長時間続きその状態を筋肉が覚えてくれるので効果が上がるのです👍

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