【健康の３原則】大阪　三島郡　五十肩のお悩みはコリトル鍼灸整体院へ

【健康の３原則】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「健康の３原則」のお話❗️

今年も残り１週間となりましたね🖐️

週末の大掃除で腕や足が筋肉痛になっていまるコリトル院長です😅

日頃、鍼と施術しかしないのでデッキブラシで家の周りをゴシゴシしたら腕がパンパン😂

来年は、もう少し筋力をUPさせようかと思いました💪

カラダの機能は使えるだけ使うほうが活性するのでどんどん動かしていきましょう🤩

例えば

関節などはいろんな方向に動かしておかないと動かせる範囲が狭くなります☝️

頭も使えば使うほど冴えてきますよね🤩

ただ、使った後は休ませてあげたり、ケアもしっかりしてあげて下さいね🤗

そうしないと疲れきってしまって逆にパフォーマンスが下がってしまうので😮‍💨

よく動き、よく食べて、しっかり休む👍

当たり前のことだけど、なかなかできている人が少ないですが、

この３原則が健康で長生きする秘訣です🤩👍

僕もこれからは運動量を増やしていきまーす💪😊

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