【ストレッチは間違えると逆効果】三島郡島本町　慢性腰痛専門　コリトル鍼灸整体院

【ストレッチは間違えると逆効果】

どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊

本日は「ストレッチは正しく」のお話❗️

近年、ストレッチをしてカラダを痛めてくる人が増えてきています☝️

健康になるためや元気に動けるようにストレッチをしているはずなのに・・・😢

ストレッチはカラダに良いものですよね？🤔

とよく聞かれますが、ストレッチもやり方を間違えると逆効果になります☝️

YouTubeやTikTok、Instagramなどを見てストレッチをすることはいいことですが、自分のカラダの状態にあったものを選んで実践してくださいね🤔

動画を見てする前に、そもそもストレッチの役割を取り間違えている方が多いのでお話しますが🖐️

ストレッチは、痛みを感じてからするものではないことを覚えておいてください☝️

ストレッチとは、カラダの柔軟性がある状態の人が現状の柔らかさをキープさせたり、スポーツ前に筋肉を緩めて怪我などの予防するものです🫡

痛めている場所を伸ばしたら余計に傷めるのでやめて下さいね🤗

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